Canlı ve parlak saçlar için sadece bakım ürünleri yetmiyor. İçeriden de bir takım takviyelere ihtiyaç var. Nasıl mı? Yediklerimize dikkat ederek başlayalım isterseniz!
1. Somon: Omega 3 vitamini zengini bu balık, sağlık için yememiz gereken yiyecekler listemizin başında yer alıyor. Vücudun dışarıdan ihtiyacı olan tüm o güce sahip bu besin içerdiği vitamin ve proteinlerle sağlıklı saçlara giden yolda en büyük dostunuz olmaya aday.
2. Yumurta: İçerdiği protein miktarıyla yumurta, uzun saçların beslenmesinde biçilmiş kaftan. İçindeki B vitamini, saçları güçlendirmekle kalmıyor, tırnaklara da çok iyi geliyor. Bir taşta iki kuş!
3. Lifli Yeşil Yiyecekler: Sebze yemenin vücudumuza olan yararları saymakla bitmez fakat saçlara olan yararı da yadsınamayacak nitelikte. İçindeki C vitamini vücudun demir emilimini hızlandırırken, A vitamini de saçları uzatıyor. Sofradaki yeşil miktarı arttıkça faydalar da o derece artıyor. Kıvırcık marulu yemeklerden eksik etmemekle bu yolda büyük bir adım atmış oluyorsunuz.
4. Kabuklu Deniz Ürünleri: Çinko bakımından zengin gıdalar saç uzamasını hızlandırırken, demir zengini gıdalar saç dökülmesini engeller. Kabuklu deniz ürünleri bu iki maddeyi içlerinde barındıran süper yiyeceklerdir. Eğer bunları yemekten hoşlanmıyorsanız; aynı maddelere sahip diğer iki alternatif yiyecek ise fıstık ezmesi ve peynirdir. Her ikisi de çinko açısından çok zengindir.
5. Humus: Besin değeri çok yüksek bu yiyeceğin sunduğu faydalar oldukça fazla. İçindeki demir ve proteinler sağlıklı saç tellerini garantiliyor. Kısacası normal bir aperatiften çok daha mantıklı!
6. Su: Su vücudunuzdaki ödemleri atarak, şişliklerden kurtulmanıza yardımcı oluyor. Su olmadan hayalinizdeki o muhteşem saçlara sahip olamayacağınızı biliyor musunuz peki? En iyisi bol bol su için ve kısa süre içinde mucize sonucu görün!
En önemlisi ise, ne kadar iyi beslenirseniz vücudunuz o kadar iyi çalışır. Bu beslenme tarzıyla, sadece saçlarınızı iyileştirmekle kalmayacak, cilt ve tırnaklarınızı da sağlığa kavuşturacaksınız.
