Hepimizin gerilim ve kaygı dolu olduğu zamanlar olmuştur. Yaşadığımız stresi azaltmak ya da uykusuz gecelere son vermek için ise denediğimiz yöntemlerin başında bitki çayları gelir.
Bitki çaylarını tüketirken bilinçli olmak ve hangi çayın hangi soruna iyi geldiğini bilmek ise çok önemlidir. Özellikle tıbbi bir tedavi görüyor iseniz doktorunuza danışmadan bitki çaylarını tüketmemelisiniz. İşte, sakinlik veren ve stres hormonlarını düşüren çaylar:
Sarı Kantaron Çayı
Avrupa tıbbı başta olmak üzere pek çok ülkede yüzlerce kullanılan sarı kantaron bulunması çok kolay ve stres için çok iyi bir çözüm olan birki olarak evlerimizde yerini aldı. Sayı kantaron çayını hazırlarken bir bardak kaynamış suya 2 çay kaşığı sarı kantaron atın ve 10 dakika demleyin.
Çarkıfelek Çayı
Çarkıfelek çiçeği modern tıpta uzun zamandır antidepresan olarak kullanılmaktadır ve bu bitkinin çayı da insan ruh sağlığında aynı etkiyi yapar. Çarkıfelek çayını hazırlarken 2 bardak kaynamış suya 2 çay kaşığı çarkıfelek atın ve 15 dakika demleyin. Günde iki fincandan fazla içmeyin.
Papatya Çayı
Özellikle kas spazmları ve spazm kaynaklı ağrılarda sıklıkla kullanılan papatya, stresi azaltır ve uykuya dalmaya yardımcıdır
Papatya çayını hazırlarken, 2 yemek kaşığı kurutulmuş papatyayı kaynamış suya atıp 10 dakika demleyin.
Karanfil Çayı
Zihinsel yorgunluğunuzu va akıl karışıklığınızı azaltmak için en iyi yol da karanfil çayı içmektir. Karanfil çayını hazırlarken, 2 bardak kaynamış suya 20 adet karanfil atın ve kısık ateşte 5 dakika demleyin.
